بهترین لباس ورزشی تناسب اندام EMS

تمرین تحریک عضلات الکتریکی (EMS): شکل جدیدی از یک تمرین کامل بدن که دنیای تناسب اندام را دگرگون می کند. همه چیز در مورد شارژ فوق العاده از اثرات طبیعی ورزش است.

بهترین لباس ورزشی تناسب اندام EMS چگونه کار می کند؟

در بیشتر تنظیمات ، ماشینی وجود دارد که جریان الکتریکی را تأمین می کند. سیم های دستگاه به لکه های چسبنده ای وصل می شوند که بر روی پوست بیش از یک ناحیه از پیش تعیین شده قرار می گیرند. جریان الکتریکی از طریق دستگاه به لک ها فرستاده شده و به بافت عضله زیر تحویل داده می شود و باعث ایجاد واکنش حسی یا حرکتی می شود.

مزایای بهترین لباس ورزشی تناسب اندام EMS؟

ورزشکاران نخبه علاوه بر تمرین خود از EMS استفاده می کنند تا قدرت و سرعت خود را بهبود بخشند. فیزیوتراپی ها از بهترین لباس ورزشی تناسب اندام EMS برای تشکیل عضله مشترک و برای تمرینات هدفمند استفاده می کنند ، و برخلاف سایر تمرینات ورزشی معمولی ، شما بعد از چند هفته فقط با یک تمرین هفتگی 20 دقیقه نتایج عالی را می بینید.

یک تمرین کامل بدن

در طول یک جلسه تمرین EMS با بهترین لباس ورزشی تناسب اندام EMS ، ما می توانیم طیف گسترده ای از پارامترهای تمرین را متناسب با نیازهای شخصی خود تنظیم کنیم. با این حال ، یک تفاوت مهم با سایر اشکال ورزش در این است که ما قادریم همه گروههای عضلانی را به طور همزمان فعال کنیم. این باعث می شود که یک تمرین امی بسیار کارآمدتر از تمرینات قدرتی معمولی یا جلسات بدنسازی باشد ، که معمولاً فقط چند گروه ماهیچه ای را همزمان انجام می دهند.

یک تمرین EMS با بهترین لباس ورزشی تناسب اندام EMS همچنین دارای یک اثر محکم و سریع و عمیق در تمام گروه های عضلانی اصلی است. این بدان معناست که شما می توانید همان تقویت فیبرهای عضلانی کم تحرک را بدست آورید ، که ما معمولاً با تمرینات یوگا یا پیلاتس ارتباط برقرار می کنیم ، بدون این که هیچ حرکات وقت گیر زیادی انجام دهید (مثلاً تخته).

علم پشت EMS

همه ما دو نوع فیبر عضلانی اسکلتی داریم که دارای کندی کشش و کشش سریع هستند. دانستن اینکه چگونه هر یک از این کارها کلید اصلی اطمینان از تمرین است که واقعاً نتیجه خواهد گرفت.

فیبرهای عضلانی آهسته از فعالیتهای استقامتی مانند پیاده روی ، شنا و دوچرخه سواری پشتیبانی می کنند. این الیاف همیشه اول در هنگام ورزش تحریک می شوند. آنها به آرامی منقبض می شوند تا بتوانند بدون خسته شدن مدت طولانی حرکت خود را ادامه دهند.

فیبرهای عضلانی سریع چرخان از حرکات سریع و قدرتمند مانند پریدن یا چرخش پشتیبانی می کنند. آنها به سرعت منقبض می شوند ، انرژی زیادی مصرف می کنند (به عبارت دیگر چربی می سوزانند!) و قدرت و قدرت لازم برای بهار را به شما تحویل می دهند.

برای بهبود کلیت ، قدرت و تناسب اندام. مهم است که هر دو نوع فیبرهای عضلانی را خم کنید. بهترین لباس ورزشی تناسب اندام EMS به طور خاص کسانی را که می توانند به فیبرهای سریع تاب خورده دسترسی پیدا کنند ، هدف قرار می دهد و باعث افزایش اثرات تمرین شما می شود.

فعال سازی احساسی هر چهار نوع فعالیت عضلات

آگونیست ، آنتاگونیست ، هم افزایی و تثبیت کننده ، همه این نوع ماهیچه ها و رفتارهای گروه های عضلانی به طور هم زمان فعال می شوند.

حتی مؤثرترین تمرین قدرت متعارف نیز به راحتی نمی تواند این گروه های عضلانی را به طور همزمان فعال کند ، مگر اینکه توسط یک مربی سالن ورزشی انجام شود.

یک فرد متوسط ​​بدون استفاده از بهترین لباس ورزشی تناسب اندام EMS هرگز نمی تواند این سطح فعالیت را بدست آورد.

بهترین نتیجه در کمترین زمان

تحقیقات معتبر نشان می دهد که بهترین لباس ورزشی تناسب اندام EMS با کمترین هزینه زمان ، نتایج عمیقی را ارائه می دهد.

چگونه دیگر می توانید با تنها یک یا دو جلسه 20 دقیقه ای در هفته به آنچه در غیر این صورت به جلسات بدنسازی روزانه نیاز دارید برسید؟

پس از صحبت های کوچک با برخی از افراد با استفاده از EMS ، ما چند تجربه در مورد آنها را برای شما جمع آوری کردیم:

"این راه بسیار کارآمد تر از تمرین قبلی است که قبلاً انجام می دادید ،"

"در اینجا شما می توانید به کل بدن پاسخ دهید ، حتی اگر شما فقط یک چمباتمه را انجام می دهید ، باز هم می خواهید بازوهای خود را قوی تر کنید ، به پشت و قفسه سینه خود بپردازید."

"شما یک همبرگر یا سیب زمینی سرخ کرده یا هر نوع غذای مورد نظرتان می خورید ، می گویید" اوه می دانید چه چیزی ، من می توانم دوباره به سالن ورزشگاه بروم و فقط به یک جلسه 20 دقیقه ای EMS بروم. ""