EMS آموزش کاهش وزن

ورزشکاران حرفه ای
سیستم آموزشی EMS با روش های تمرینی سنتی متفاوت است و دارای ویژگی های کارایی کوتاه مدت است. با فرض اطمینان از نظارت بر شاخص های فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی ورزشکاران، سیستم تمرینی EMS می تواند جایگزین تمرینات روزانه ورزشکاران، کاهش مصرف انرژی ورزشکاران، کاهش عضلانی، احساس خستگی، بهبود کارایی تمرین در تمرینات روزانه و تحریک ورزشکاران شود. علاقه. با توجه به سه حالت اساسی EMS، حالت تمرین قدرتی می تواند به طور موثر عضلات بدن ورزشکاران را تحریک کند و مصرف عضله را کاهش دهد. در عین حال، از طریق عملکرد پیش فعال سازی عضلات، می توان از آن برای گرم کردن تمرین، بسیج کامل عملکرد عضلانی هدف ویژه بدن و بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران در حین ورزش و رقابت استفاده کرد. در تمرینات عملکرد قلبی ریوی از تحریک کوتاه مدت عضلات و تمرینات قلبی ریوی برای افزایش ظرفیت حیاتی ورزشکاران، کاهش مصرف انرژی در واحد زمان، تقویت ضربان قلب، عملکرد میوکارد و ظرفیت تامین اکسیژن استفاده می شود. در حالت ریلکسیشن، حالت متداول حذف اسید آهسته دویدن، مصرف انرژی بیشتری را به همراه خواهد داشت و احتمال آسیب در هنگام خستگی را افزایش می دهد.

افراد توانبخشی شده
این گونه افراد به دلیل آسیب دیدگی عضلات و مفاصل، برای انجام برخی فعالیت های بدنی مناسب نیستند، برای ترمیم آسیب مناسب نیستند و مانع از زندگی و کار عادی می شوند. داده ها نشان می دهد که میزان آسیب جمعیت به 20 درصد می رسد. بدن نمی تواند به طور موثر تمرین توانبخشی را در صورت آسیب کامل کند. روش‌های درمانی مرسوم برای چنین افرادی که توانبخشی شده‌اند، استراحت، تمرین توانبخشی، بلوک عصبی، جراحی و روش‌های دیگر برای بازگرداندن سطح قدرت عضلانی و بازگشت به زندگی و کار عادی است. با این حال، ورزش در صورت آسیب باعث بی حسی موضعی و اختلال در انتقال عصبی به دلیل محافظت از خود می شود، حرکت محدود است که به راحتی باعث آسیب ثانویه می شود. متفاوت از روش های سنتی توانبخشی ورزشی، سیستم تحریک پالس الکتریکی EMS برای تمرین عملکرد عصب و عضله، افزایش قدرت عضلانی، حفظ و افزایش دامنه حرکتی مفصل و تقویت توانایی کنترل مستقل عضله استفاده می شود. کاهش خستگی و آسیب عضلانی افراد توانبخشی شده در تمرینات توانبخشی ورزشی، تحریک قسمت موضعی به صورت کوتاه مدت و کم بار، دستیابی به اثر مورد انتظار توانبخشی به طور موثر و راحت، بازگرداندن کار و زندگی عادی و رسیدن به هدف توانبخشی. .

افراد چاق
برای افراد چاق، آموزش سیستمیک EMS می‌تواند گردش خون را تسریع کند، متابولیسم بافتی را تقویت کند و متابولیسم لیپید خون و ترشح انسولین را از طریق پالس‌های با فرکانس پایین افزایش دهد. علاوه بر این، تمرین سیستمیک EMS می تواند جذب عضلات را بهبود بخشد. این فناوری تمرین EMS می تواند به طور مداوم عضلات را در انقباض با شدت کم و متوسط ​​نگه دارد، چربی بیشتری مصرف کند، سنتز چربی را مهار کند، محتوای چربی کل بدن را کاهش دهد و توده عضلانی را بهبود بخشد. داده ها نشان می دهد که از طریق 12 هفته تمرین EMS، می توانید به طور متوسط ​​5.98 کیلوگرم وزن کم کنید. در کاهش وزن سنتی، افراد اغلب از طریق ورزش یا کنترل رژیم لاغر می شوند، اما آسیب عضلانی یا رباط ها در کاهش وزن ورزش به راحتی رخ می دهد. برای اکثر افراد ادامه تمرینات طولانی مدت با شدت بالا دشوار است و پس از توقف ورزش، بازگشت سریعی وجود خواهد داشت. در مقایسه با روش سنتی کاهش وزن، EMS برای کاهش وزن کارآمدتر و راحت تر است. این برای طیف وسیعی از افراد قابل استفاده است و هیچ نیاز بیش از حدی برای فرم بدن ندارد، به طوری که افراد می توانند در یک حالت نسبتاً آرام و راحت به هدف کاهش وزن دست یابند.

افراد با محدودیت زمانی
برای افرادی که محدودیت زمانی دارند، در حال حاضر، سرعت زندگی افراد نسبتا سریع و فشار زندگی بالاست. بیشتر وقت آنها صرف کار و مطالعه می شود. وقت خالی کمی برای تمرینات تناسب اندام وجود دارد، اما آنها همچنان می خواهند بدنی قوی و خط عضلانی کامل را دنبال کنند. بیشتر روش‌های ورزشی عمومی این افراد دویدن یا ورزش با تجهیزات بدنسازی است، با این حال، تمرینات قدرتی سنتی فقط می‌تواند عضلات بسیار موضعی را در یک زمان تمرین دهد و تمرینات کوتاه‌مدت نمی‌تواند به اثر مورد انتظار دست یابد. تنها با صرف مقدار مشخصی از زمان در روز و پایبندی طولانی مدت به آن می توان به آن دست یافت. با این حال، تمرین سیستمیک EMS برای تمرین 90 درصد از عضلات کل بدن در یک زمان با شدت زیاد است. فقط به 1 تا 2 بار در هفته نیاز دارد، که تقریباً با اثر تمرینی تجهیزات سنتی 3 تا 5 بار در هفته سازگار است، صرفه جویی در زمان و کارآمدی بیشتری دارد. هنگامی که به هدف تعیین شده تناسب اندام رسید، تنها با انجام تمرینات ریکاوری یک بار در ماه می توان آن را حفظ کرد. در مقایسه با روش سنتی تمرین تناسب اندام، می تواند کارایی تناسب اندام را بهبود بخشد و وضعیت بی زمان، بدون پشتکار و بدون اثر تمرینی را حل کند.