EMS ورزشی آموزش وزغ برای استفاده تجاری

EMS ورزش آموزش وزغ برای استفاده تجاری

زمان شما با ارزش است، پس چرا ساعت زباله در انتظار ماشین آلات و مبارزه برای فضای شخصی در یک ورزشگاه بسته بندی شده؟ با تمرینات EMS در یک استودیو امن و ورزشگاه, شما می توانید تن, شرکت و تقویت عضلات خود را تنها در 20 دقیقه.

هر تمرین متناسب با اهداف تناسب اندام خاص شما و به رهبری یک سیستم آموزشی حرفه ای است. رژیم آموزشی ما تاثیر فوق العاده کم و ملایم بر مفاصل، عضلات و تاندون ها، ساخت آموزش امن برای بزرگسالان در تمام سنین و سطح تناسب اندام است. پرش از ورزشگاه و لذت بردن از اولین جلسه EMS خود را در ما.

مروری

--جزئیات سریع EMS ورزش ورزشی وزغ آموزشی برای استفاده تجاری

تحریک عضلات الکتریکی (EMS ورزش وزغ تمرین برای استفاده تجاری) ، دقیقا?

اگر شما تا به حال به درمان فیزیکی رفته است، شما ممکن است EMS یا "e-stim" را تجربه کرده اند، برای کمک به شل کردن عضلات تنگ خود را به طوری که آنها می توانند بهبود می یابند. هنگامی که به صورت درمانی مورد استفاده قرار می گیرند، این دستگاه ها برای تحریک اعصابی طراحی می شوند که عضلات را منقبض می کنند و در نهایت هر نقطه تنگی را آرامش بخش و شل می کنند. (BTW، آیا می دانستید که درمان فیزیکی نیز می تواند باروری خود را افزایش دهد و به باردار شدن کمک کند؟!)

درمانگران فیزیکی از پدهای هدایت محلی شده یا کمربندهای خاص منطقه برای رساندن تحریک الکتریکی به «عضلاتی که ضعیف هستند، در اسپاسم، یا مناطق/مفاصلی که فاقد طیف حرکتی هستند» استفاده می کنند.

در واقع مقدار زیادی از این دستگاه های کاهش درد در دسترس بیش از شمارنده و آنلاین (همچنین به نام ده ها ترانس جلدی تحریک عصب الکتریکی واحد) وجود دارد، که شما را در حدود 200 دلار اجرا کنید. (Fulop توصیه می کند ال جی - 8TM ، خرید آن ، $ 220 ، lgmedsupply.com) اما، دوباره، آنها طراحی شده اند برای کار بر روی یک منطقه خاص، نه کل بدن شما و به طور معمول تحت نظارت حرفه ای استفاده می شود. اگر چه این دستگاه ها به طور کلی "امن و آسان برای استفاده،" Fulop استفاده از آنها را در طول تمرین توصیه نمی کند و، اگر هر چیزی، تنها "برای اثرات تسکین درد پس از تمرین است." (مرتبط: این محصولات فن آوری می تواند به شما کمک کند از تمرین خود را بهبود می یابند در حالی که شما خواب)

--پارامتر EMS ورزشی آموزش وزغ برای استفاده تجاری

چگونه این متفاوت از تمرینات EMS با EMS ورزش ورزشی وزغ آموزش برای استفاده تجاری؟

به جای تمرکز بر روی یک بخش بدن خاص به عنوان شما می خواهم در درمان فیزیکی انجام دهید، در طول تمرینات EMS، تحریک الکتریکی است که به طور معمول به مناطق بزرگتر از بدن از طریق کت و شلوار، و / یا شلوارک تحویل داده شده است. همانطور که شما ورزش (که در حال حاضر درگیر عضلات خود را), تکانه های الکتریکی مجبور عضلات خود را به منقبض, که ممکن است در استخدام عضلانی بیشتر منجر, می گوید Dircksen.

اکثر تمرینات EMS بسیار کوتاه، تنها 20 دقیقه به طول انجامید، و محدوده "از کاردیو و آموزش قدرت به سوزاندن چربی و ماساژ،" می گوید: Fulop.

به عنوان مثال، پس از لغزش شما در stim ~ گروه~ در استودیو EMS، یک مربی شما را از طریق یک سری از تمرینات کم تاثیر مانند پلانک، ریه ها، و چمباتمه منجر شود. (اما، اول، شما می خواهید مطمئن شوید که شما می دانید فرم چمباتمه مناسب است.) مطمئنا ً ممکنه به اندازه کافي ساده به نظر براد، ولي توي پارک راه رفتن نيست. از آنجا که نبض در واقع به عنوان مقاومت عمل می کند، حرکات احساس بسیار سخت تر و ترک شما راه خستگی سریع تر است. درست مثل آموزش های دیگر، ممکن است درد داشته باشید. به طور کلی، چگونه درد شما پس از هر آموزش EMS بستگی به عوامل متعدد، مانند "شدت کار، وزن مورد استفاده، مقدار زمان، چقدر بار عجیب و غریب انجام شد، و اگر هر یک از حرکات در محدوده های جدید انجام شد،" می گوید: Dircksen.

--توانایی عرضهEMS ورزش آموزش وزغ برای استفاده تجاری

--Packaging & Delivery Of EMS gym training vest for commercial use

هنگامی که ورزش به طور معمول, انتقال دهنده های عصبی در مغز به عضلات خود را (و الیاف درون آنها) برای فعال کردن و درگیر به منظور انجام هر حرکت. با گذشت زمان، در نتیجه چیزهایی مانند آسیب، آموزش بیش از حد، و بهبودی ضعیف، عدم تعادل عضلانی می تواند رخ دهد و فعال سازی فیبرهای عضلانی خود را در طول حرکت محدود زمانی که آنها به طور معمول باید جذب شود. (نگاه کنید به: چگونه برای فعال کردن گلوت کم استفاده ملقب به سندرم لب به لب مرده برای یک مثال از چگونه این می تواند از IRL بازی.)

با این حال، هنگامی که EMS به معادله اضافه می شود، به شما اجازه می دهد تا بر فیبرهای عضلانی بیشتر (از جمله کسانی که خفته باقی مانده اند) تماس بگیرید. برای امن بودن— بنابراین شما آن را بیش از حد و خطر عضله، تاندون، و یا اشک رباط بروید با "حداقل دوز موثر،" می گوید: Dircksen. "معنی، هنگامی که شما انقباض عضلانی از stim، کافی است." (صحبت از ایمنی تناسب اندام شد... مربیان می گویند به nix این تمرینات از روال خود را, stat.)

تا زمانی که شما بیش از حد نیست، این افزایش در تعامل عضلانی می تواند در دستاوردهای قدرت منجر شود. اگر شما استفاده از e-stim پشت سر هم با حرکت و وزن, عضلات خود را باید قوی تر از اگر شما انجام حرکت به تنهایی, با توجه به برخی از تحقیقات. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۶، افرادی که یک برنامه چمباتمه شش هفته ای با EMS انجام دادند، در مقایسه با کسانی که از EMS استفاده نمی کردند، پیشرفت های قدرت بیشتری داشت.

Dircksen می گوید: "با شرکت فعال در کلاس EMS (به جای نشستن و منفعلانه اجازه e-stim فعال عضلات خود را)، شما در حال گرفتن یک تمرین خوب در، که chock پر از مزایای بهداشتی است،" می گوید: Dircksen. (مرتبط: بزرگترین مزایای ذهنی و جسمی کار کردن)