6 برنامه چند برنامه EMS تجهیزات بدنسازی

6 برنامه چند برنامه EMS تجهیزات بدنسازی

Science Science در مورد 6 برنامه چند برنامه EMS تجهیزات بدنسازی چه می گوید؟

آموزش EMS در پزشکی ورزشی و توانبخشی به مدت ده ها سال به کار گرفته شده است.برخی از مهمترین یافته های تحقیقاتی اثرات تمرینی مثبت بر توده عضلانی نشان داده اند (Kemmler & Von Stengel ، 2013).تحقیقات از کلن دانشگاه ورزشی آلمان (Filipovic et al . ، 2012 ؛ Speicher et al . ، 2008) پس از یک دوره آموزش EMS ، پیشرفت های چشمگیری در سرعت و حداکثر قدرت پیدا کردند.تحقیقات در مورد توانبخشی در دانشگاه Bayreuth (Boeck-Behrens و همکاران.} ، 2002) سطح قابل توجهی از تسکین درد را در شرکت کنندگان که از کمردرد رنج می برند ، نشان داده است.آموزش EMS همچنین یک روش آموزش مؤثر برای سالمندان (Kemmler & Von Stengel ، 2012) و برای بیماران قلب و عروق را اثبات کرده است ، همانطور که تحقیقات از Bad Oeynhausen نشان داده است (Fritzsche et al. ، 2010) {3.

مطالعات تحقیقاتی از دانشگاه Bayreuth در آلمان نتایج زیر را پس از یک برنامه شش هفته ای با EMS گزارش می دهد:

lاثربخشی آموزش EMS 18 برابر بیشتر از تمرینات معمولی است.

l20 دقیقه آموزش EMS به همان اندازه 90 دقیقه تمرینات قدرت سنتی . مؤثر است

lبیش از 30 ٪ از شرکت کنندگان گزارش دادند که مشکلات مکرر پشتی آنها ناپدید شده است.

l75 ٪ با مشکلات بی اختیاری بهبود یافتند ، در حالی که 33 ٪ از این شرکت کنندگان از آن به طور کلی درمان شدند.

lحداکثر توانایی قدرت 12 ٪ افزایش یافته است ، در حالی که سطح استقامت/تناسب اندام 69 {2 {2} بهبود یافته است

l85 ٪ از افراد آزمایش شده احساس بهبود شکل بدن خود را احساس کردند و 90 ٪ از روش آموزش EMS به عنوان آموزش مثبت.} آموزش با شدت بالاتر نتایج مؤثر به دست آورد ، به خصوص با شرکت کنندگان که از درد مکرر و سایر بیماری ها رنج می برند {3.

6 برنامه چند برنامه EMS تجهیزات بدنسازیپیشنهاد محصول (BB907)

کت و شلوار EMS BB907*1

جعبه انرژی*1

قرص *1

کت پایین*1

توصیه این است که جلسات دقیقه25- ، از جمله گرم کردن و بازیابی . انجام دهید

در ابتدا آموزش بیش از یک بار در هفته با EMS راحت نیست ، زیرا وقتی الیاف را تحت تأثیر قرار می دهد که معمولاً کار نمی کنیم ، آنها باعث ایجاد میکرو شکر نمی شوند که به چند روز بهبودی و استراحت نیاز دارند ، زیرا ما مناسب تر می شویم ، می توانیم هر 3 روز با EMS تمرین کنیم ، اگر توسط مربی ما 2. در نظر گرفته شود.

توصیه ترین این است که آموزش را در چندین مرحله تقسیم کنید ، اولی به عنوان سازگاری با ضربه و گرم شدن ، به طور معمول 5 دقیقه ، قسمت دوم و اصلی آموزش ، می تواند 15 دقیقه دیگر برای ما طول بکشد ، 5 دقیقه پایانی که ما اختصاص خواهیم داد از جمله معیارهای مربی شخصی ما.}}}}

ما همیشه باید در نظر داشته باشیم که تعمیم هر آموزش بسیار دشوار است ، موارد بسیاری وجود دارد که باید در نظر بگیریم و این باعث می شود ما دستورالعمل های پیشنهادی را تغییر دهیم ، مربی ما کسی است که می داند چگونه این کار را بر اساس وضعیت فرم و اهداف هر یک از ما انجام دهد.

یک تمرین تحریک جهانی الکترو به خوبی اجرا شده واقعاً شدید است ، ما می توانیم ادعا کنیم معادل 2 یا حتی بیشتر ساعت ورزش معمولی در ورزشگاه {{2} ممکن است به نظر برسد که زمان آموزش کمی برای دیدن نتایج در مقایسه با ورزش سنتی است اما واقعاً یک کار با کیفیت است ، اگر شما به خوبی هدایت شوید و به عنوان 3} compprication استفاده کنید. فقط 25 دقیقه.

Electro Fitness یکی از موثرترین روال ورزش بدنی برای کاهش وزن است. نتایج برنامه های لاغری و ضد سلولیت بین 6 تا 8 هفته قابل مشاهده است تا زمانی که ما آن را با یک رژیم غذایی خوب ترکیب کنیم {4.

به هر حال ، ما باید از جلسه EMS خود به عنوان یک آموزش دیگر فکر کنیم ، (که در آن ما باید نقش خود را نیز بدست آوریم) و اینکه یا با جلسات EMS یا با هر روش دیگر فعالیت بدنی ، نکته مهم این نیست که آموزش.} گرفتن یک عادت سالم از نظر آموزش و تغذیه و ثابت بودن در آن ، آنها را به عنوان یک زمان زندگی به عنوان یک زمان زندگی خود به دست می آورد و به عنوان یک زمان زندگی می کند ، و از همان زمان ، باعث می شود که یک منبع زندگی را با همان زمان زندگی کند ، و به همان زمان ، یک منبع زندگی را به عنوان یک زمان زندگی می کند ، و به همان زمان ، یک منبع زندگی را به همان زمان می بخشد.

پارامتر 6 MUبرنامه های LTI EMS تجهیزات بدنسازی

1) Explanation of terms

Programs are defined as settings that are based on various different parameters such as the pulse time, pulse width, pause time, etc .which generate a pulse within the desired intensity range that is specific to the selected workout. While the program is running, the desired pulse will be emitted for the previously selected duration. This makes it possible to engage in "freestyle " training.

2) Pulse Intensity

* هر فرد نسبت به شدت فعلی . واکنش متفاوتی نشان می دهد ، بنابراین ، شدت جریان باید بسته به حساسیت جریان مربوطه به صورت جداگانه تنظیم شود

فرکانس پالس در هرتز (هرتز) مشخص شده است . فرکانس پالس مشخص می کند که چند پالس فردی در ثانیه روی عضله در مرحله انقباض .} مشخص می کند

a. Thereby, each pulse results in a muscle contraction

b. The number of muscle contractions is increased by increasing the pulse frequency.

--7 Hz: بهبود گردش خون و فعال سازی متابولیک .

--85 هرتز: تحریک بهینه عضله استر

--100 هرتز: انفجار و تسکین درد

* عرض پالس 1. افزایش پالس مشخص می کند که در آن زمان یک پالس فعلی به حداکثر مقادیر خود افزایش می یابد . 2. هر چه یک پالس واحد طولانی تر شود ، عمیق تر به بافت نفوذ می کند و جذب واحدهای حرکتی را افزایش می دهد

* زمان مکث زمان مکث زمان در S یا MS است که در آن هیچ جریان فعلی وجود ندارد

توصیه های مربوط به نسبت پالس بهینه -pause بین 1: 1 و 1 نوسان می کند:5.

با ما تماس بگیرید

خوشحالم که می دانم علاقه مند هستیدد در6 برنامه چند برنامه EMS تجهیزات بدنسازیاگر می خواهید در مورد EMS Training و شرکت BodyTech اطلاعات بیشتری کسب کنید ، آموزش EMS و کت و شلوار آموزش EMS ،یا می خواهید کت و شلوار EMS بخرید ،لطفا بدون تردید با ما تماس بگیرید .