محرک الکترونیکی عضله برای آموزش کاهش وزن چیست؟
در زندگی روزمره ، عضلات ما دائماً توسط سیگنالهای بیوالکتریکی از مغز ما تحریک می شوند ، به همین دلیل می توانیم حرکات مختلفی را انجام دهیم. این زبان اصلی است که مغز ما برای برقراری ارتباط با عضلات از آن استفاده می کند.
این فرآیند با تحریک الکتریکی عضلات (EMS) شبیه سازی و تقویت می شود ، که از طریق الکترود روی جلیقه های تمرینی ما به بدن ما منتقل می شود و به عضلات ما اجازه می دهد تا به طور کامل و کامل منقبض شویم. آموزش پالس الکتریکی ، گروههای عضلانی بیشتری را تحریک می کند و انقباضات قوی تر از تمرینات سنتی ایجاد می کند ، و به کارآموزان امکان می دهد تا قدرت ، استقامت و شکل بدن را با کارایی بیشتری بهبود بخشند.
آیا اثبات علمی وجود دارد که این آموزش کار کند؟
برای این نوع ورزش های جدید تحقیقات زیادی انجام شده است ، از جمله دانشگاه نورنبرگ (2009) ، دانشگاه ادکلن ، ورزش آلمان (2008) و کلینیک قلب بارت (2010) مقالات تحقیقاتی در مورد کارآمدی آموزش EMS منتشر شده است. و آلمان به لطف محققان دانشگاه ریشه در طی شش هفته آموزش EMS داده های زیر را ارائه داد:
هشتاد و پنج درصد از افراد بعد از شش هفته تغییر معنی داری در شکل بدن داشتند.
تمرین پالس الکتریکی کامل بدن 40 درصد شدت تمرین سنتی وزن را افزایش داد
شرکت کنندگان حداکثر قدرت خود را به طور متوسط 12 درصد افزایش دادند
شرکت کنندگان سطح استقامت و آمادگی جسمانی خود را 69 درصد بهبود بخشیدند
آموزش EMS چگونه کار می کند؟
آموزش EMS برای ده ها سال است که توسط فیزیوتراپی ها ، پزشکان و ورزشکاران برتر رقابت استفاده می شود. در گذشته برای تعادل عضلات ، تسکین درد کمر ، تقویت عضلات کف لگن و سرعت بخشیدن به گردش خون استفاده می شد. در عین حال ، به دلیل اینکه پالس الکتریکی به طور مستقیم ACTS را روی عضله از طریق هدایت عصب انجام می دهد ، رباط مفصلی را کاملاً دور می کند و به هیچ وجه بر آن تأثیر نمی گذارد ، به همین دلیل است که EMS اغلب برای بازیابی و تقویت عضلات بعد از عمل استفاده می شود.
علاوه بر این ، در هنگام تحریک عضله الکترونیکی برای تمرین کاهش وزن ، کاربران می توانند همزمان 8 تمرین عضله را در کل بدن تحریک کنند ، یا تمرینات متعادل را انجام دهند یا پیوندهای ورزشی نسبتاً ضعیفی را برای تمرینات فشرده انتخاب کنند. در تمرینات حرفه ای ورزشکاران ، از تمرینات پالس الکتریکی نیز استفاده می شود تا به قدرت و انفجار پذیری برای بهبود عملکرد ورزشی اشاره شود.
چگونه محرک الکترونیکی عضله BODYTECH برای تمرین کاهش وزن به من کمک کرد تا شکل بگیرم؟
در طی آموزش EMS ، الکترودها در 8 گروه عضلانی بدن قرار می گیرند و پالس های الکتریکی مستقیماً باعث تحریک فیبرهای عضلانی هدف می شوند. این به تقویت عضلات کمک می کند ، که باعث بهبود شکل بدن ، افزایش استقامت و استحکام ، سفت شدن پوست و افزایش سوخت و ساز بدن و افزایش کالری با افزایش توده عضلات می شود.
آیا محرک عضلات الکترونیکی برای کاهش وزن می تواند باشد؟
تمرین پالس برقی BODYTECH در طی یک تمرین 20 دقیقه ای حدود 500 کالری می سوزاند. آموزش EMS همچنین گردش خون را افزایش داده و به جریان خون بهتر به عضلات کمک می کند ، که می تواند به کاهش بافت پوست پرتقال کمک کند.
یک فرد متوسط در رژیم غذایی سالم در BODYTECH به طور متوسط 3٪ از چربی بدن خود را در شش هفته اول یک تمرین 20 دقیقه ای در هفته از دست می دهد. (توجه: این یک سطح متوسط است و شکل بدن و سطح ورزش بر نتایج نهایی تأثیر خواهد گذاشت).
یک فرد متوسط در رژیم غذایی سالم در BODYTECH به طور متوسط 3٪ از چربی بدن خود را در شش هفته اول یک تمرین 20 دقیقه ای در هفته از دست می دهد. (توجه: این یک سطح متوسط است و شکل بدن و سطح ورزش بر نتایج نهایی تأثیر خواهد گذاشت).
