روزی،بادی تکبا شما به اشتراک می گذارد که چگونه بدن ما بعد از آن بهبود می یابدآموزش تحریک الکتریکی تمام بدن EMS. در عین حال، اگر بخواهیم اندازه فیبرهای عضلانی خود را افزایش دهیم، نباید سلامت خود را به خطر بیندازیم. بنابراین، ما چند ترفند برای جلوگیری از هیپرتروفی مضر عضلانی را توصیه می کنیم.
بهبود در حین و بعد از تمرین تحریک الکتریکی
تون عضلانی و شکل کلی کل بدن را در سطح زیبایی شناسی بهبود می بخشد.
بهبود بهداشت وضعیت بدن
قدرت عضلانی را بهبود می بخشد.
کیفیت گروه عضلانی تثبیت کننده (CORE) را بهبود می بخشد.
درصد چربی کلی را بهبود بخشید.
مقاومت هوازی و بی هوازی را بهبود می بخشد.
تحرک همه مفاصل را بهبود می بخشد.
بهبود کیفیت خواب.
سطح استرس را بهبود بخشید.
نکات تمرینی توتال بدن
1. زمان لازم برای خواب: به طور کلی مقرر شده است که هشت ساعت خواب در روز برای استراحت کامل بدن لازم است. زمان خواب را نمی توان تغییر داد، در غیر این صورت علائمی مانند خستگی ظاهر می شود.
2. توجه به رژیم غذایی: علاوه بر ورزش بدنی، برای داشتن زندگی سالم، به یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز نیاز دارید. رژیم غذایی شما باید به کالری دریافتی مورد نیاز بدن شما احترام بگذارد. بنابراین وضعیت بدنی مناسبی خواهید داشت و سلامتی شما را به خطر نمی اندازد. در عین حال، خوب غذا خوردن به شما کمک می کند تا به اهداف ورزشی خود برسید.
3. از مصرف مواد محرک غیرضروری که این فرآیند را به تعویق می اندازد یا به سلامتی شما آسیب می زند، خودداری کنید: می توانید مکمل های پروتئینی قابل قبولی مصرف کنید، اما سایر موادی که ممکن است به سلامتی شما آسیب بزنند توصیه نمی شود. چرا؟ به لطف ورزش و پشتکار، می توانید بدون استفاده از سایر محصولات مضر به اهداف خود برسید.
4. به درستی تمرین کنید اما بیش از حد تمرین نکنید: اگر بیش از حد به بدن خود فشار وارد کنید و بیش از حد کار کنید، تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که به خودتان آسیب بزنید. ورزش صحیح به بدن آسیب نمی رساند. تمرین با بار سنگین تر به این معنی نیست که سریعتر به اهداف خود می رسید. آنچه مهم است تکنیک و نحوه تمرین خوب با وزنه هایی است که برای بدن شما مناسب است.
EMS Wireless Full Body Training Suits - Bodytech
Bodytech شرکتی است که بر تحقیق در مورد تناسب اندام و لوازم EMS تمرکز دارد. این شرکت از پشتیبانی فنی و تیمی حرفه ای برای تولید محصولات با کیفیت و با کیفیت برخوردار است. این به فرهنگ شرکتی "با کیفیت بقا، با شهرت در بازار" پایبند است، ما حاضریم با اکثریت کاربران دست به دست هم دهیم تا فردایی بهتر ایجاد کنیم.
