کاهش رطوبت و چربی را کاهش دهید
کاهش چربی کاهش وزن واقعی است و پوست تغییر نخواهد کرد. هدف واقعی از دست دادن وزن، کاهش نسبت چربی بدن است. احتمال کاهش آب تنها کاهش وزن در کوتاه مدت است. در طولانی مدت بازسازی خواهد شد، شکل بدن تغییر زیادی نخواهد کرد و وقتی آب کاهش می یابد پوست تغییر می کند. نشانه های پوست خشک ممکن است علائمی مانند مدفوع خشک و دهان خشک داشته باشد. علاوه بر این، کاهش چربی ضروری نیست که به تغییرات قابل توجهی در وزن بدن منجر شود، اما تغییرات در شکل بدن، تبدیل شدن به متقارن و مناسب است.
ابتدا وزن خود را کاهش دهید یا وزن کم کنید
البته این چربی است و کاهش وزن در کاهش چربی هاست. کاهش وزن نمیتواند برابر با کاهش وزن باشد، کاهش وزن ممکن است وزن را کاهش دهد، اما هدف واقعی کاهش وزن، کاهش نسبت چربی بدن است. ملاحظات وزن اهمیت کمی دارند و شکل که بر شکل شما اثر نمی گذارد وزن شما نیست. از آنجا که چگالی چربی کوچک است، تراکم عضلات بزرگ است و بیشتر وزن بدن انسان از وزن عضله است. از دست دادن وزن کاهش چربی است، در حالیکه کاهش وزن در ماهیچه ها کاهش می یابد. دو چیز نیستند. این مانند دو نفر وزن یک اندازه است، اما اندازه بدن بسیار متفاوت است.
