آیا مدام نگران سلولیت هستید؟ بسیاری از زنان دوست دارند یک روز از خواب بیدار شوند و متوجه شوند که سلولیت آنها به طور معجزه آسایی از بین رفته است. در حالی که این ممکن است طولانی باشد، پاسخی وجود دارد که می تواند به کاهش سلولیت شما کمک کند - آموزش عملکردی EMS می تواند کمک کند!
سلولیت چیست؟
سلولیت وضعیتی است که در آن پوست ظاهری برآمده و گودی دارد که بیشتر روی باسن و ران ها تاثیر می گذارد. سلولیت در نتیجه فشار رسوبات چربی از طریق بافت همبند زیر پوست ایجاد می شود. این رسوبات چربی ناهموار هستند، از این رو ظاهر "توده ای" در لایه بالایی پوست است. سلولیت در زنان به دلیل تفاوت در توزیع چربی، ماهیچه و بافت در مقایسه با مردان شایع تر است. مهمتر از آن، به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید!
بین 80 تا 90 درصد زنان احتمالاً سلولیت را تجربه خواهند کرد.
– اخبار پزشکی امروز
سلولیت می تواند با موارد زیر تشدید شود:
گردش خون ضعیف: این امر از دفع سموم، تجمع چربی در لایه های عمیق تر پوست جلوگیری می کند.
عوامل ژنتیکی: ژن های شما نحوه توزیع چربی در زیر پوست و همچنین متابولیسم شما را تعیین می کنند.
تغذیه: غذاهای چرب، چرب، نمکی و پرکالری می توانند باعث افزایش ذخایر چربی و در نتیجه ظهور سلولیت شوند.
عوامل هورمونی: تغییر سطح استروژن در دوران بلوغ، بارداری و یائسگی می تواند بر رشد سلولیت تأثیر بگذارد.
استرس: بر گردش خون بدن تأثیر می گذارد و دفع سموم را کند می کند و باعث تجمع چربی می شود.
الکل و تنباکو: الکل و تنباکو هر دو سموم تولید می کنند و بر گردش خون تاثیر می گذارند و باعث تجمع چربی می شوند.
درمان های مختلفی وجود دارد که می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد و سلولیت را کاهش دهد. برخی از این موارد عبارتند از:
لیزر درمانی: این می تواند ظاهر سلولیت را برای یک سال یا بیشتر بهبود بخشد. این کار با قرار دادن یک پروب لیزر کوچک در زیر پوست انجام می شود.
امواج صوتی: استفاده از یک دستگاه دستی برای انتقال امواج صوتی که ذخایر چربی را می شکند.
سابسیژن: این کار با قرار دادن یک سوزن زیر پوست برای شکستن نوارهای بافت همبند انجام می شود.
کربوکسی تراپی: شامل وارد کردن گاز دی اکسید کربن زیر پوست است.
این درمان ها می توانند دردناک و پرهزینه باشند، اما یک روش بسیار مقرون به صرفه و بدون درد وجود دارد که می تواند به مبارزه با سلولیت کمک کند - آموزش عملکردی EMS.
آموزش تحریک ماهیچه های الکتریکی به شما در کاهش سلولیت کمک می کند
تمرین بدنی EMS عملکردی می تواند به کاهش سلولیت کمک کند
تمرین عملکردی EMS از طریق تکانه های الکتریکی که فیبرهای عضلانی را تحریک می کند کار می کند.
تمرین EMS عملکردی به عضلات عمیقی میرسد که هدف قرار دادن آنها با تمرینات معمولی دشوارتر است.
آموزش EMS می تواند به از بین بردن سمومی که می توانند باعث سلولیت شوند کمک کند.
تمرین EMS باعث تحریک جریان خون و افزایش تولید کلاژن می شود. این عوامل می توانند ظاهری صاف تر به پوست بدهند.
تمرین EMS می تواند به تقویت عضلات و بهبود تعریف بدن به طور موثرتری نسبت به روش های تمرینی معمولی کمک کند.
تمرین EMS یک روش موثر برای کاهش ظاهر سلولیت است. با این حال، این تنها با آموزش اتفاق نمی افتد. همچنین باید سعی کنید چربی ها و قندهای ناسالم را در رژیم غذایی خود محدود کنید، طیف گسترده ای از غذاهای سالم را بخورید و مطمئن شوید که با نوشیدن آب زیاد هیدراته می شوید.
