کالری سوزی با EMS: پاسخ مبتنی بر داده{0}}
بله، تحریک الکتریکی عضلات باعث سوزاندن کالری می شود. تحقیقات تأیید می کند که EMS می تواند میزان متابولیسم شما را افزایش دهد و مصرف انرژی را در طول یک جلسه 10-20٪ افزایش دهد. برخی از مطالعات سوختگی را مستند کرده اند300-500 کالری در یک جلسه 20 دقیقه ای.
قرار دادن آن در متن:
در حالت استراحت:EMS می تواند میزان متابولیسم شما را تا حدود 19 درصد نسبت به پایه افزایش دهد.
در حین ورزش:وقتی EMS با فعالیت سبک ترکیب شود، 4 تا 17 درصد اضافی به کالری سوزی شما اضافه می کند.
بعد از جلسه شما:افزایش کالری سوزی به مدت 10 دقیقه یا بیشتر بعد از جلسه ادامه می یابد.
بررسی واقعیت:در حالی که این اعداد قابل توجه هستند، مهم است که EMS را به عنوان یک ابزار قدرتمند در نظر بگیریدکمکی نه جایگزین، برای تمرینات قلبی سنتی برای حداکثر مصرف کالری، فعالیتهایی مانند دویدن یا دوچرخهسواری عموماً باعث سوختن کل بالاتری میشوند. EMS یک ابزار استراتژیک برای افزایش مصرف انرژی کلی شما است، نه یک راه حل جادویی مستقل برای کاهش وزن.
