امروزه ورزش های راکتی به یکی از پرکارترین فعالیت ها تبدیل شده است. معروف ترین آنها تنیس است، اما موارد بسیار مفید دیگری مانند تنیس پارویی، بدمینتون، پینگ پنگ (که به آن تنیس روی میز نیز می گویند) یا اسکواش نیز وجود دارد. آیا می خواهید در حین بازی تناسب اندام بمانید؟ این ورزش ها ایده آل هستند.
اگر فکر می کنید با تمرین این روش ها فقط قسمت بالایی بدن را ورزش می کنید، در اشتباه هستید، زیرا نه تنها می توانید آن قسمت را تقویت کنید، بلکه پاها و باسن را نیز تقویت می کنید. همچنین مهارت های هماهنگی شما را توسعه می دهد، به ویژه هماهنگی دست و چشم.
آیا می دانستید که طبق مطالعه ای که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، ورزش راکتی می تواند خطر مرگ را کاهش دهد؟ شنا و ورزش های هوازی به دنبال آن است. تحریک الکتریکی عضلات می تواند به شما کمک کند تا از آسیب دیدگی جلوگیری کنید، عملکرد خود را بهبود بخشد و کمردرد را کاهش دهید.
تنیس‌بازانی مانند ژائو پدرو کوئیلو مارینیو یا روبرتو باتیستا، بخشی از تیم حرفه‌ای ورزش هستند که به ما و روش‌های تمرینی ما برای پیشرفت و بهبود کار خود به عنوان ورزشکار اعتماد کرده‌اند.
مزایای EMS بی سیم
بله، شما می توانید تمرینات تحریک الکتریکی عضلانی را بدون نیاز به اتصال به کابل انجام دهید. در واقع، Wiemspro دارای یکسیستم بلوتوث بی سیم EMS.
همه شرکت‌ها این تعهد بی‌سیم نوآورانه را توسعه نمی‌دهند و بیشتر شرکت‌ها از دستگاه‌های مبتنی بر اتصالات کابلی استفاده می‌کنند. مزایا یا مزایای آموزش با آموزش EMS سیمی و بلوتوث بی سیم چیست؟
- آموزش در فضای باز: این مهمترین مزیت آن است، زیرا نیازی به دوشاخه ندارد، بنابراین نیازی به تمرین در داخل خانه نیست. می توانید با خیال راحت در فضای باز تمرین کنید.
- آموزش چند مشتری: روش های آموزشی گروهی و چند گروهی را فعال کنید.
- در زمان و آسایش صرفه جویی می کنید: نه تنها مشتری بلکه مربی نیز سود می برد زیرا باعث صرفه جویی در زمان و آمادگی بهتر برای آموزش می شود. مهمتر از همه، این مزیت بیش از چندین مجموعه تمرین رخ می دهد. سیستم نرم افزاری می تواند به طور خودکار قدرت هر مشتری را در یک زمان تنظیم کند. این بدان معناست که مربی احساس راحتی بیشتری در آماده سازی و هدایت تمرین دارد که نه تنها باعث صرفه جویی در وقت و انرژی می شود.
- آموزش را با ماشین ها ترکیب کنید: از آنجایی که کابل متصل نیست، مشتری می تواند برای انجام تمرینات مختلف روی دستگاه حرکت کند.
پدل و تحریک الکتریکی
با گذشت زمان افراد بیشتری به این ورزش می پردازند. منشا آن مکزیک است، به صورت دو نفره بازی می شود و زمین بسیار کوچکتر از زمین تنیس است. بزرگترین تفاوت این ورزش با ورزش قبلی این است که با راکت زهی بازی نمی شود، بلکه با بیل بازی می شود.
اگر تنیس پارویی بازی می کنید و احساس کمردرد می کنید، باید بدانید که تحریک الکتریکی یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از بروز این دردها است. از طریق تمرین EMS می توانید قدرت و استقامت بدن خود را افزایش دهید بنابراین استقامت کمر نیز افزایش می یابد.
استفاده از محرک الکتریکی تمرینات شما را بهبود می بخشد. به عنوان مثال، Wiemspro دارای تجهیزات و نرم افزار بسیار خوبی است که می تواند احساس راحتی را در جلسات کاری به شما بدهد. تمرین کردن برای شما آسان تر خواهد بود زیرا سیستمی از تکانه های متوالی را فراهم می کند، تمرین آرام تر و دلپذیرتر خواهد بود. اگر تحریک الکتریکی را با تنیس پارویی ترکیب کنید، نتایج و وضعیت بدنی به طور تصاعدی بهبود می یابد.
TENS برای درد آرنج تنیس بازان
آرنج تنیس بازان یا آرنج گلف باز یا اپی کندیلیت زمانی ایجاد می شود که قسمت خارجی آرنج ملتهب باشد. تورم در مفاصل تاندون ها رخ می دهد. افراد مبتلا دیگر نمی توانند مفصل آرنج را به طور کامل گسترش دهند و احساس ضعف در مچ دست ایجاد می شود. قدرت دست کاهش می یابد و بلند کردن یا گرفتن اشیا باعث درد می شود. آرنج تنیس بازان اپی کندیلیت نیز نامیده می شود.
تسکین درد با تحریک الکتریکی TENS
درد درمانی TENS می تواند به شما در تسکین درد کمک کند. الکترودهای خود چسب، پالس های تحریک الکتریکی را به اعصاب منتقل می کنند و از رسیدن محرک درد به مغز جلوگیری می کنند. علاوه بر این، درمان با TENS گردش خون را افزایش می دهد و باعث آزاد شدن مواد پیام رسان درون زا به نام اندورفین می شود که درد را مهار می کند.
نتیجه
همانطور که مشاهده کردید، تمرینات تحریک الکتریکی را می توان با هر نوع فعالیت بدنی، هم برای ریکاوری و هم برای افزایش قدرت، تطبیق داد. در ورزش هایی مانند پارو تنیس یا تنیس، آسیب هایی مانند معروف آسان استآرنج تنیس بازان یا اپی کندیلیت به آریسه. بسیاری از افراد تصمیم گرفته اند این نوع آسیب را با تحریک الکتریکی درمان کنند و این روند را تسریع کنند.
آیا ورزش های راکتی انجام می دهید؟ می دانید، تحریک الکتریکی عضلانی را با Wiemspro امتحان کنید و تمام مزایایی که به دست می آورید را خواهید دید.
