تحریک الکتریکی برای سالمندان

رفتارهای بی تحرک، از دست دادن توده عضلانی (سارکوپنی)، ضعیف شدن استخوان (استئوپنی)، می تواند پیش ساز کاهش تحرک و بروز بیماری ها و بیماری های دژنراتیو باشد.بنابراین، حفظ روال فعالیت های بدنی باید در زندگی افراد در هر سنی ضروری باشد.

تمرین با تحریک الکتریکی عضلانی باعث افزایش عملکرد و بهبود ترکیب بدن، بهبود وضعیت سلامت و کیفیت زندگی سالمندان می شود.

تحریک الکتریکی در سالمندان

تحریک الکتریکی برای سالمندان چیست؟

تحریک الکتریکی تکنیکی است که به طور گسترده در زمینه های مختلف مانند تناسب اندام و زیبایی شناسی استفاده می شود.

تحریک الکتریکی از سیستم‌هایی استفاده می‌کند که تکانه‌های الکتریکی را برای ایجاد انقباضات عضلانی ساطع می‌کنند و همراه با فعالیت بدنی نتایج را بهبود می‌بخشند.

آیا تحریک الکتریکی برای سالمندان مفید است؟

تحریک الکتریکی به جلوگیری از آتروفی عضلانی، تقویت عضلات، افزایش قدرت برای ثبات مفاصل و کمک به درمان انقباض کمک می کند.، بین دیگران.اینمزایای EMSاز این واقعیت ناشی می شود که به شما امکان می دهد عضلات را به روشی عمیق تر بدون ایجاد خستگی در سیستم عصبی تمرین دهید.

آیا محرک های الکتریکی عضلانی موثر هستند؟

الکترومحرک های حرفه ای موثر هستند. اثربخشی دستگاه های تحریک الکتریکی به ما کمک می کندجلوگیری از بیماری های دژنراتیو و افزایش قدرت برای ثبات مفصل.

فواید تحریک الکتریکی در سالمندان

افراد مسن ممکن است از دست دادن توده عضلانی و استخوانی را تجربه کنند که منجر به کاهش تحرک می شود. افراد مسن هنگام انجام تمرینات بدنی از مزایای زیادی برخوردار می شوند زیرا به آنها اجازه می دهد از بیماری های دژنراتیو جلوگیری کنند.بنابراین افزودن تحریک الکتریکی به روتین ورزشی آنها عملکرد و مهارت های حرکتی آنها را بهبود می بخشد.

اکثر مطالعات انجام شده در افراد مسن نشان داد که یکتاثیر مثبت تمرین مقاومتی بر توده عضلانی و ظرفیت عملکردی در سالمندان. با این حال، برخی محدودیت های سنی یا بیزاری از ورزش بدنی مانع از ورزش منظم می شود. اکثر افراد مسن برای دستیابی به تاثیر بر قدرت یا توده عضلانی به دوز توصیه شده ورزش نمی رسند و این امر جامعه پزشکی را بر آن داشته است تا تحقیقاتی را با تحریک الکتریکی در بیماران با این مشخصات انجام دهد.

بررسی EMS در افراد مسن

ولفگانگ کملر مطالعه ای در مورد تأثیر تحریک الکتریکی کل بدن بر ترکیب بدن در زنان مسن در معرض خطر سارکوپنی انجام داد. 76 زن لاغر و غیر ورزشکار در یک گروه EMS که 18 دقیقه WB-EMS را به مدت 3 جلسه در 14 روز انجام دادند و یک گروه کنترل نیمه فعال تصادفی شدند. ترکیب بدن با جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه و حداکثر قدرت با تکنیک های ایزومتریک برای تنه و پاها ارزیابی شد. پس از 54 هفته مداخله، بین دو گروه از نظر توده عضلانی اسکلتی آپاندیکولار، توده بدون چربی و حداکثر قدرت ایزومتریک تفاوت معنی‌داری مشاهده شد.

یک مطالعه اسپانیایی منتشر شده در Experimental Gerontology ادعا می کند کهیکی از اثرات اصلی افزایش سن کاهش تدریجی توده عضلانی و قدرت اندام تحتانی است. این امر پیامدهای عملکردی مهمی را در فعالیت‌های روزانه، افزایش وابستگی و خطر افتادن و بستری شدن در بیمارستان ایجاد می‌کند. بنابراین، آنها امکان بهبود سلامت جسمانی بیماران خود را با استفاده از تحریک الکتریکی عصبی عضلانی همراه با تمرینات کم شدت مورد مطالعه قرار دادند.

این تحقیق با افراد 75 تا 96 ساله که در خانه های سالمندان زندگی می کردند و قادر به انجام فعالیت های روزانه به طور مستقل بودند، انجام شد. آنها به سه گروه برای انجام انواع مختلف تمرینات اکستنشن زانو با شدت کم تقسیم شدند. گروه اول با انقباض ارادی عضلانی، دوم با تحریک الکتریکی و سوم با ترکیبی از هر دو.

این مطالعه نتیجه گیری می کند که ورزش با شدت متوسط ​​یا کم باعث بهبود توده عضلانی و استقلال در افراد مسن می شود. اما، علاوه بر این، هنگام ترکیب این تمرینات با تحریک الکتریکی، توده عضلانی درصد بیشتری بهبود می‌یابد، به ویژه توده عضلانی راست‌قوم قدامی عضله چهار سر ران که تا 42 درصد افزایش یافته است.

ارزیابی های بعدی با سونوگرافی نشان داد که در حالی که دو گروه اول به ترتیب 16 و 30 درصد در توده عضلانی بهبود یافتند، گروهی که ورزش بدنی را با تحریک الکتریکی ترکیب کردند، 42 درصد افزایش توده عضلانی داشتند و همچنین به طور قابل توجهی بهبود کلی خود را داشتند. تحرک

نتیجه

تحریک الکتریکی برای سالمندان از طریق بهبود توده عضلانی بیمار و اجازه دادن به آنها برای توسعه تحرک مفید است. افراد مسن ممکن است با از دست دادن عملکرد در فعالیت های معمول، از دست دادن استقلال و افزایش خطر ابتلا به بیماری های دژنراتیو در صورت حفظ سبک زندگی بی تحرک، تجربه کنند.

تحریک الکتریکی به عنوان یک درمان خوب و موثر برای مراقبت از سلامت و بهبود کیفیت زندگی سالمندان فرض شده است.. همچنین، اگر تحریک الکتریکی را با تمرینات کم شدت ترکیب کنید، نتایج به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

در Wiemspro ما دستگاه‌هایی با فناوری پیشرفته توسعه داده‌ایم که به ما امکان می‌دهد عملکرد را اندازه‌گیری کنیم و نتایج فعالیت بدنی را از طریق اتصال بی‌سیم بهبود ببخشیم. لباس‌های EMS ما به گونه‌ای طراحی شده‌اند که حداکثر تحرک را برای کاربر فراهم می‌کنند و مانعی برای انجام فعالیت‌های فیزیکی آن‌ها نیست.

اگر نیاز به مشاوره دارید، می توانید ما را در وب سایت ما بیابید، ما به شما کمک می کنیم تا هر شکی را حل کنید. اگر اطلاعات بیشتری در مورد تحریک الکتریکی می خواهید، دریغ نکنید با وبلاگ ما مشورت کنید.