تأثیر آموزش الکتروستیوال بر عملکرد فیزیکی بازیکنان یخچالی

هدف:

هدف از این مطالعه بررسی تأثیر یک برنامه آموزشی کوتاه مدت الکترومیوزیمولاسیون (EMS) بر قدرت اكستنسورس زانو، اسكیت و عملكرد پرش عمودی گروهی از بازیکنان یك هاكی یخی است.

مواد و روش ها:

هفتاد بازیکن یخچال یخ در این مطالعه شرکت کردند و 9 نفر در گروه الکتروشویی (ES) و ارتفاع باقیمانده به عنوان کنترل (C) شرکت کردند. جلسات EMS شامل 30 انقباض (مدت زمان 4، 85 هرتز) و انجام 3 مرتبه به مدت 3 وات بود. استحکام استحکام ایزوکینتیک عضلات انقباض زانو با یک دینامومتر Biodex در سرعتهای زاویه ای متفاوت و غلطکی (سرعت زاویه ای بین -120 تا 300 درجه سانتیگراد) تعیین می شود. توانایی پریدن در طی پرش اسکات (SJ)، پرش ضد حرکتی (CMJ)، حرکت پرش (DJ) و 15 پیوسته CMJ (15J) مورد بررسی قرار گرفت. بارهای اسکیت برای اسکیت های 10 و 30 متر در شرایط خاص با استفاده از یک سیستم فوتوالکتریک مادون قرمز اندازه گیری شد.

نتایج:

پس از 3 هفته آموزش EMS، گشتاور ایزوکینتیک به طور معنی داری (05/0 P <) برای="" گروه="" es="" در="" مراکز="" غیر="" عادی="" (-120="" و="" -60="" درجه="" سانتیگراد)="" و="" شرایط="" متمرکز="" (60="" و="" 300="" درجه="" سانتیگراد)="" افزایش="" یافت،="" در="" حالیکه="" ارتفاع="" پرش="" ارتفاع="" عمودی="" به="" طور="" معنی="" داری="" کاهش="" یافت="" p=""><0.05) برای="" sj="" (-2.9="" +/-="" 2.4="" سانتی="" متر)،="" cmj="" (-2.1="" +/-="" 2.0="" سانتی="" متر)="" و="" dj="" (-1.3="" +/-="" 1.1="" سانتی=""> عملکرد اسکیت 10 متر به طور قابل توجهی بهبود یافت (از 2.18 +/- 0.20 به 2.07 +/- 0.09 ثانیه قبل و بعد از دوره 3 ماهه EMS، P <>

نتیجه:

نشان داده شده است که یک برنامه EMS زانوی اکسنزر به طور قابل توجهی قدرت استحکام ایزوکینتیک (غیر اکسیژن و دو سرعت متحرک) و عملکرد اسکیت کوتاه یک گروه از بازیکنان یخچال ها را افزایش داده است.

مقاله از ادبیات کپی شده است