آموزش EMS یا الکترو عضله تحریک آموزش ارائه می دهد یک راه فوق العاده برای کار کردن تمام بدن خود را بدون عرق کردن آن را برای ساعت ها در ورزشگاه. با تعداد انگشت شماری از جلسات 20 دقیقه ای در یک هفته به شما بدن است که همسالان خود را حسادت خواهد کرد. مکانیسم زمینه ای دستگاه شامل تکانه های الکتریکی با فرکانس پایین است که می تواند عضلات را هنگامی که می خواهید به کار کردن منازع. پس اگه فکر میکنیآموزش EMS موثر است؟"، پاسخ مثبت قطعی است!
ما در R و B تناسب اندام نخبگان ارائه بهترین نوع آموزش EMS در خانه. مربیان شخصی ما به شما در درک مفهوم کمک می کنند، آن را به خوبی تمرین کنید و به شما کمک کند تحت هدایت متخصص خود را آموزش. در اینجا برخی از راهنمایی است که می تواند به شما کمک کند تا بیشتر از این آموزش در خانه. -يه نگاهي بنداز:
نوشیدن آب به اندازه شما می توانید –اولین چیز ها اول، شما نیاز به نوشیدن آب به اندازه شما می توانید قبل از تمرین. در حالت ایده آل، شما نیاز به نوشیدن حدود 8 عینک در طول روز و 2 عینک در یک ساعت قبل از شروع آموزش. این باعث خواهد شد که شما در طول جلسه آب بدن شما باقی می ماند و کمک به شما بهتر تکانه برای تحریک عضلات در بدن شما. همچنین می توانید یک لیوان آب میوه برای همین منظور داشته باشد.
شروع خم شدن عضلات –گام بعدی این است که شروع به خم شدن عضلات هنگامی که شما یک سیگنال زرد بر روی کنسول. وقتی که سیگنال مشابه سبز می شود، باید با انگیزه مبارزه کنید. این طول می کشد مقداری از دستورالعمل های اولیه, که مربیان شخصی ما شما را به عنوان و زمانی که شما شروع به فعال کردن عضلات در بدن شما ارائه.
انجام یک کار کامل برای 20 دقیقه –نکته بعدی این است که اطمینان حاصل شود که شما برای مدت زمان 20 دقیقه به طور کامل کار می کنند. شما می توانید برای برخی از قلبی هنگامی که سیگنال قرمز است و سوزاندن آن کالری اضافی موثر بروید.
بپرسید مربی برای بهترین تکنیک ها –مربی اختصاص داده شده به شما دانش از راه های مختلف برای فعال کردن عضلات داشته باشد. شما باید از آنها در مورد بهترین تکنیک های برای انجام این کار بپرسید. به عنوان مثال، آنها به شما پیشنهاد می کنند که هر دو شدت پایین و شدت بالا کار کردن، که می تواند به شما نتایج موثر ی دهد.
برنامه ریزی رژیم غذایی –بدون کار کردن کامل است بدون رژیم غذایی موثر است. هنگامی که شما برای آموزش EMS از درب ما انتخاب کردن، شما می توانید از یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه است که برای شما توسط تغذیه در خانه ما سفارشی بهره مند شوند. این کار شما را از جلسات بهره زیادی می بره.
نکته جایزه : به عنوان هنجار با خارج کار دیگر ،t فراموش کرده ام که قبل و بعد از هر جلسه کشش.
به نتیجه
در دفعه بعد که شما کتاب آموزش EMS در خانه ، مطمئن شوید که به پیاده سازی این راهنمایی و شما همه مرتب شده است. برای رزرو یک جلسه موثر با مربیان شخصی با تجربه ما، با ما تماس بگیرید در حال حاضر!
