حداکثر قدرت و هایپرتروفی عضلات

با استفاده از EMS athletes ورزشکاران رشته های مختلف افزایش حداکثر قدرت ایزومتریک را بین 15 تا 40 درصد با میانگین 32.6 درصد تجربه کردند.

متوسط ​​بهبود حداکثر قدرت ایزومتریک پس از آموزش EMS با افراد بدون آموزش 23.5 بود.

ورزشکاران تنها پس از 5 هفته با استفاده از EMS می توانند 30 تا 40 درصد به حداکثر قدرت خود برسند.

مطالعه موردی یک وزنه بردار با عملکرد بالا: 4 ماه تمرین EMS: 1 RM (حداکثر تکرار) در حین حرکت اسکوات حدود 20 کیلوگرم افزایش یافت ، پیشرفت های بیشتری در "ربودن" و "تمیز کردن و حرکت تند" انجام شد.

EMS همچنین می تواند برای افراد آموزش ندیده و افرادی که بدنبال تناسب اندام هستند ارائه شود: اندازه عضلات پس از 8 هفته با استفاده از تمرینات ایزوکینتیک (غیر عادی و متحدالمرکز) همراه با EMS حدود 10٪ افزایش یافت.