تحریک الکتریکی عضلات چیست و چه فوایدی دارد؟
تحریک الکتریکی در صنعت تناسب اندام، روش انقلابی جدید تمرین است که در سراسر اروپا حس ایجاد می کند: فقط در یک جلسه 20 دقیقه ای تمرین شدید، تمام بدن خود را تمرین می دهید و مکمل کاملی برای ورزشگاه یا تمرینات در فضای باز است. اما چگونه کار می کند؟ آنچه در بدن شما اتفاق می افتد و فواید آن را توضیح خواهیم داد…
تحریک الکتریکی عضلات از کجا می آید؟
تحریک الکتریکی در واقع آنقدرها هم جدید نیست! مدت‌هاست که در زمینه فیزیوتراپی، هم برای توانبخشی پس از آسیب‌ها و هم برای سازگاری مجدد با ورزش منظم استفاده می‌شود. تصور کنید که مجبور بودید چندین ماه گچ بر روی پای خود بپوشید. این شما را از ورزش کردن باز می دارد. مطمئناً مقداری قدرت در عضلات خود را از دست خواهید داد و پس از آن نیاز به بازسازی قدرت خواهید داشت.
خوب، به همین دلیل است که تحریک الکتریکی مفید است: آن تکانه های الکتریکی تولید می کند که باعث می شود عضلات شما به صورت غیرفعال کار کنند. تحریک الکتریکی در فیزیوتراپی، که برای یک گروه عضلانی به کار می رود – به عنوان مثال بازسازی عضلات پای شما – الکترودهایی در برخی از نقاط کلیدی روی پای شما اعمال می شود تا به پالس الکتریکی ارسال شده توسط دستگاه برسند و ماهیچه ها بدون حرکت کار می کنند.
EMS Fitness چگونه از تحریک الکتریکی عضلات استفاده می کند؟
هنگامی که ما از محرک الکتریکی در تمرینات تناسب اندام یا در یک تمرین کامل بدن استفاده می کنیم، همان روش را در قسمت های مختلف بدن شما به طور همزمان اعمال می کنیم. جلیقه الکترو محرک دارای الکترودهایی است که قسمت‌های مختلف بدن را هدف قرار می‌دهد: سینه‌ها، شکم، بالا، میانی و پایین کمر. همچنین، ما بند هایی را در اطراف بازوها، پاها و باسن شما قرار می دهیم تا تمام گروه های عضلانی بزرگ بدن شما را تحریک کند. وقتی می‌خواهیم حرکتی انجام دهیم، مغز ما پیامی را به عضله‌مان می‌فرستد: این پیام به‌عنوان یک تکانه الکتریکی در اطراف سیستم عصبی ما حرکت می‌کند تا ماهیچه‌ها، جایی که فیبرها پیام را دریافت می‌کنند و حرکت را انجام می‌دهند. با استفاده از تحریک الکتریکی، این پیام را که باید ارسال شود دور می زند و عضله را مجبور به حرکت می کند: پیام یا محرک الکتریکی از دستگاه ارسال شده و مستقیماً به عضله شما می رسد، این همان چیزی است که ما آن را "تمرین غیرفعال" می نامیم.
اما... آیا در حالی که جلیقه تحریک کننده را می پوشم ورزش می کنم؟
بله، زیرا هدف ما در جلسه تحریک الکتریکی، ترکیب «آموزش غیرفعال» است که با استفاده از دستگاه EMS و «آموزش فعال» که خودمان می‌سازیم. در همان زمان که عضلات ما از دستگاه تحریک می شوند، ما همچنین می خواهیم ماهیچه های خود را به طور داوطلبانه کار کنیم. با ترکیب این دو روش تمرینی است که تمرینی با شدت مضاعف ایجاد می کنیم و به همین دلیل است که جلسات فقط 20 دقیقه طول می کشد.
