مزیت آموزش EMS شماره 1 - تسکین کمردرد
امروزه کمردرد یکی از شایع ترین بیماری ها در بین مردم است که هم افراد جوان و هم افراد مسن را درگیر می کند. اگر با کمردرد دست و پنجه نرم می کنید، خوشبختانه باید این را بدانیدتو می توانیکمردرد را با فیتنس EMS تسکین دهید- از طریق تمرین هدفمند تمرین پشت!تناسب اندام EMS می تواند درد کمر را کاهش دهداز آنجایی که لایه های عمیق تر گروه عضلانی تنه را تقویت می کند، فعال کردن آن از طریق تمرینات سنتی دشوار است.
تحقیقات انجام شده توسط Boeckh-Behrens و همکارانش در دانشگاه Bayreuth نشان داد که آموزش EMS در بهبود کمردرد بسیار موثر است. 49 نفر از افراد مبتلا به کمردرد به مدت 5 هفته در جلسات آموزشی EMS شرکت کردند و اجرا کردند.
نتایج شگفت انگیز این تحقیق فناوری EMS موارد زیر را برجسته کرد:
- فراوانی و شدت کمردرد در طول دوره تمرین به طور معنی داری کاهش یافت.88.7 درصداز شرکت کنندگان مشاهده شدکاهش کمردرد
- آنها همچنین احساس کردندبهبود خلق و خو، سرزندگی و رفاه آنها.
مزیت آموزش EMS شماره 2 - توانبخشی و تحرک
آیا می دانید که آموزش EMS ریشه در زمینه پزشکی دارد ودر اصل برای بهبودی پس از جراحات استفاده می شد? در صورت آسیب یا عمل، حجم و قدرت عضلات کاهش می‌یابد، اما ورزش با دستگاه‌های EMS پشتیبانی بهینه را برای بازسازی روان عضلات یا گروه‌های عضلانی خاص فراهم می‌کند. مزیت اصلی این است که تمام تمرینات EMS را می توان در هر دو حالت افقی و ایستاده اجرا کرد.
مزیت آموزش EMS شماره 3 - EMS روی مفاصل شما ملایم است
مزیت دیگر تمرین EMS این است که تمرین به مفاصل شما فشار نمی آورد، زیرا با وزنه ورزش نمی کنید. تمرینات معمولی شامل بلند کردن وزنه های سنگین یا دویدن یا پریدن با ضربه زیاد است. اینها روی مفاصل و استخوان‌های شما سخت هستند و می‌توانند باعث فشار و آسیب شوند. برخلاف تمرینات سنتی، تمرین EMS به وزنه برداری یا تمرینات با ضربه زیاد بستگی ندارد. بنابراین، خطرات فشار یا آسیب به شدت کاهش می یابد! این به این معنی است کهتمرین شما به همان اندازه شدید است، اما با حداقل فشار روی مفاصل شما.به این ترتیب، تناسب اندام EMS به تمرینی ایده آل در مواقع جراحات یا عمل جراحی، برای افراد مسن و برای کسانی که مشکلات مفصلی دارند تبدیل شده است..
مزیت آموزش EMS شماره 4 - جبران عدم تعادل عضلانی
آیا می دانستید که عدم تعادل عضلانی اغلب باعث کمردرد مکرر می شود؟ علاوه بر این، معمولاً ناشی از سبک زندگی ما است، دقیقاً عدم تحرک - مثلاً ساعت‌ها پشت میز نشستن. به همین دلیل است که بسیاری از افراد از عدم تعادل عضلانی در ناحیه پشت، شکم یا لگن رنج می برند. با تمرین EMS، می توانید مناطق خاصی را هدف قرار دهیدتقویت گروه های ماهیچه ای ضعیف تر و رفع عدم تعادل عضلانی.
آموزش EMS مزایای بسیار زیاد دیگری نیز دارد که به شما کمک می کند تا سلامت کلی را بهبود بخشید. اگر به دنبال یک تمرین واقعا موثر هستید، تناسب اندام EMS راه خوبی است!
