وقتی فردی دارای اضافه وزن در نظر گرفته می شود که BMI یا شاخص توده بدنی او بیشتر یا مساوی 25 باشد.اضافه وزن، پسندیدنچاقی، از نظر سلامت وضعیت هشدار دهنده ای است زیرا می تواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. بنابراین توصیه می شود با کاهش وزن BMI خود را کاهش دهید. از این نظر، تحریک الکتریکی می تواند راه حلی باشد که به شما امکان می دهد آن پوندهای اضافی را از دست بدهید.
وضعیت اضافه وزن
BMI از تقسیم وزن بیان شده بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد برحسب متر مربع فرد مورد نظر به دست می آید. اگر نتیجه به دست آمده بیشتر یا مساوی 25 باشد، فرد دارای اضافه وزن در نظر گرفته می شود. از شاخص 30 در وضعیت چاقی قرار دارد. در هر دو مورد توصیه می شود برای آن کاری انجام دهید زیرا این افراد به ویژه در معرض بیماری هایی مانند دیابت یا بیماری های قلبی عروقی هستند. اضافه وزن عمدتا توسط دو عامل ایجاد می شود:
رژیم غذایی نامناسب:مصرف غذاهای فرآوری شده، کم مغذی و پر کالری
سبک زندگی کم تحرک:فعالیت بدنی کم یا بدون فعالیت بدنی
بهترین راه برای به دست آوردن نتیجه، عمل به این دو نکته است.
مزایای تحریک الکتریکی
تحریک الکتریکی روشی است که برای ورزشکاران سطح بالا و همچنین فیزیوتراپیست ها به خوبی شناخته شده است. مدتی است که برای افرادی که مایل به مراقبت از فرم خود هستند و همچنین کسانی که مایل به کاهش وزن هستند مورد توجه قرار گرفته است. دستگاهی در قسمتی از بدن قرار می گیرد که باید درمان شود. به لطف الکترودهای دستگاه، تخلیه الکتریکی کوچکی بر روی فیبر عضلانی اثر می‌گذارد که فیبر عضلانی را منقبض می‌کند. پس از چند جلسه، بدن سفت‌تر می‌شود و حتی می‌توان از کاهش وزن قدردانی کرد.
با این حال، باید توجه داشت که تحریک الکتریکی یک محصول معجزه آسا نیست. یکی از مزایای اصلی آن این است که در زمان صرفه جویی می کند.یک جلسه 20-دقیقه ای معادل یک 4-ساعت تمرین است. این یک جایگزین جالب برای کسانی است که زمان زیادی برای ورزش ندارند. برای به دست آوردن نتایج خوب، دو تا سه جلسه تحریک الکتریکی در هفته را توصیه می کنیم.
کاهش وزن خود را بهینه کنید
تحریک الکتریکی روشی عالی برای کاهش وزن است، اما برای موثر بودن، باید ورزش کنید. در طول شماجلسات در استودیوهای Iron Bodyfit، یک مربی برای کمک به شما در حرکت صحیح در دسترس خواهد بود. این برنامه شامل اسکات، شکم، فشار و لانژ است.
علاوه بر جلسات تحریک الکتریکی، می توانید به فعالیت بدنی نیز بپردازید. اگر طرفدار ورزش نیستید، پیاده روی یا شنا، تمرین منظم برای کمک به کاهش وزن کافی است.
برای تکمیل برنامه کاهش وزن خود، باید رژیم غذایی خود را نیز رعایت کنید. برای انجام این کار، با کاهش مصرف غذاهای منجمد به نفع محصولات تازه شروع کنید. با نوشابه های گازدار خداحافظی کنید و آب معدنی، شکر کمتر و میوه بیشتر را انتخاب کنید. می‌توانید هر از گاهی برای جلوگیری از ناامیدی، کمی بیشتر به خودتان اجازه دهید، اما بدون اینکه زیاده روی کنید
