آیا میدانستید که ثابت شده است که تمرین با شریک زندگی شما را شدیدتر، مؤثرتر و سرگرمکنندهتر میکند؟ خواه فرد رقابتی هستید یا نه، ورزش کردن با یک شریک به شما کمک می کند سخت تر پیش بروید، سریع تر حرکت کنید و بیشتر لبخند بزنید. در SmartFit، تمرین شریک طوری طراحی شده است که مطمئن شود هر دو کاربر EMS حداکثر بهره را از تمرین دقیقهای 20- خود میبرند و در حین انجام آن از آن لذت میبرند. در اینجا 5 دلیل وجود دارد که باید با همدیگر مهم خود، خواهر یا برادر، والدین یا BFF ورزش کنید:
نتایج شماره 1
یکی از اولین مشکلاتی که افراد برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود دارند، انجام منظم تمرینات ورزشی است. مطالعه منتشر شده درسالنامه طب رفتاریدریافتند که وقتی به گروهی از زنان شریکی برای تمرین اختصاص داده شد، تمرینات آنها طولانیتر بود و عملکردشان بهتر شد!
آیا تا به حال در مورد آن شنیده ایداثر کوهلر? این پدیده ای است که زمانی رخ می دهد که فرد به عنوان عضوی از یک گروه سخت تر از زمانی که به تنهایی کار می کند، کار می کند. چه فردی رقابتی باشید چه نباشید، طبیعت انسان این است که عملکرد خود را هنگام کار با یک شریک افزایش دهد.
پشتیبانی شماره 2
مطالعات نشان می دهد افرادی که اطراف خود را با یک شبکه حمایت اجتماعی احاطه کرده اند انگیزه بیشتری دارند و بیشتر به اهداف خود می رسند.
در طول تمرینات شریک، لذت بردن از یکدیگر به سطح بعدی، خندیدن با یکدیگر و صرف وقت با هم بسیار سرگرم کننده است. حمایت از یکدیگر در هر تمرین.
شماره 3 مسئولیت پذیری
وقتی صحبت از پشتیبانی شد، داشتن یک تمرین برنامه ریزی شده شریک به مسئول نگه داشتن هر دوی شما کمک می کند. برای ظاهر شدن و انجام آن به یکدیگر تکیه خواهید کرد. کمتر احتمال دارد که تمرین خود را لغو کنید زیرا نمی خواهید شریک زندگی خود را ناامید کنید!
#4 پشتیبانی رژیم غذایی
مانند هر برنامه تمرینی، یک رژیم غذایی خوب ستون فقرات است. شما باید با تمام مواد مغذی مورد نیاز خود برای تولید انرژی سوخت کنید تا بتوانید سخت تمرین کنید و باید در کمبود کالری خود بمانید تا بتوانید چربی را بسوزانید!
اگر شما و همسرتان متعهد به ورزش با هم هستید، می توانید روی رژیم غذایی خود نیز با هم کار کنید. شما می توانید قبل یا بعد از تمرین یک وعده غذایی سالم بخورید یا به یکدیگر کمک کنید تا غذا را آماده کنند. داشتن کسی که شما را مسئول تمرینات و رژیم غذایی شما کند، بهترین راه برای اطمینان از رسیدن به اهداف تناسب اندام است.
شماره 5 رابطه بهتر
این یک واقعیت شناخته شده است که ورزش باعث ترشح اندورفین می شود. اندورفین ها هورمون هایی هستند که نقش مهمی در توانایی بدن شما برای مدیریت درد و تجربه لذت بازی می کنند. پس از ترشح این هورمون ها، آرامش و سرخوشی بیشتری خواهید داشت و در نتیجه احتمال این کار بیشتر می شود
پدیده ای به نام «تقلید» نیز وجود دارد. این ویژگی با تطابق زبان بدن و ارتباط غیرکلامی است. تمرین منظم با شریک زندگی این امر را افزایش می دهد و کسانی که تقلید می کنند پیوندهای عاطفی قوی تری دارند.
