عضله سازی برای افراد مختلف می تواند معانی مختلفی داشته باشد. این می تواند به معنای افزایش قدرت در نواحی خاص، ایجاد حجم بالایی از توده عضلانی در کل بدن یا به سادگی دستیابی به اندامی لاغر و خوش اندام باشد. اهداف شخصی شما برای رشد عضلانی هرچه که باشد، یک سوال مهم وجود دارد که در اینجا مطرح می شود – موثرترین راه برای عضله سازی چیست؟
محبوبیت تمرینات EMS در سراسر استرالیا و جهان در حال افزایش است و به افراد کمک می کند تا به طیف وسیعی از اهداف تناسب اندام دست یابند. اما رشد عضلات چطور؟ آیا EMS می تواند عضله بسازد؟
پاسخ یک بله چشمگیر است"!
عضله سازی با EMS
EMS مخفف تحریک الکترونیکی عضلات است. به عبارت دیگر، پالس های الکترونیکی به سمت عضلات شما هدایت می شوند و کارایی تمرین را افزایش می دهند. با در نظر گرفتن این موضوع، منطقی است که این فناوری برای عضله سازی عالی باشد، اما دقیقا چگونه کار می کند؟
ماهیچه ها را بسیار موثرتر تحریک کنید
پالس های الکترونیکی EMS باعث می شود عضلات شما بسیار موثرتر کار کنند. این بدان معناست که میتوانید مزایای واقعی از عضلهسازی و تمرینات قدرتی را تجربه کنید - مزایایی که با تمرینات بدنسازی استاندارد، حتی با شدت بالا، بسیار دشوارتر است.
از این نظر، EMS نه تنها در عضله سازی موثر است. این بسیار موثرتر از یک تمرین معمولی در باشگاه است.
هدف گیری آسان ماهیچه های خاص Gروپس
بخشی از زیبایی فناوری EMS این است که پالس های الکترونیکی را می توان دقیقاً در جایی که شما نیاز دارید هدایت کنید. اگر امیدوارید رشد عضلات پشت یا عضله دوسر خود را هدف قرار دهید، EMS می تواند برای حمایت از تحریک و رشد عضلات در این نواحی استفاده شود. اگر در عوض، میخواهید قدرتی در ساق پا و رانها ایجاد کنید، تمرکز پالسهای الکترونیکی در این قسمتهای بدن میتواند این امر را محقق کند.
به طور خلاصه، تحریک الکترونیکی عضلات شما را تحت کنترل قرار می دهد. میتوانید با مربی خود درباره آنچه میخواهید به دست آورید صحبت کنید و با هم میتوانید برنامه EMS را بسازید که برای شما مناسبتر است.
کل بدن را هدف قرار دهید، حتی در حالت استراحت
وقتی در باشگاه جیلونگ ورزش می کنید، یا حتی وقتی از مربی شخصی خود استفاده می کنید، به همه گروه های عضلانی خود ضربه نخواهید زد. در حالی که نواحی کلیدی عضله را ایزوله کرده و هدف قرار می دهید، سایر نواحی در حالت استراحت هستند. اگر زمان، تخصص و حوصله برای ضربه زدن به همه این گروه ها نداشته باشید، برخی از آنها عقب می مانند.
این مورد در مورد تمرین EMS صدق نمی کند. مربیهای شخصی Geelong ما به شما کمک میکنند تا تمام قسمتهای توده عضلانی خود را هدف قرار دهید تا با افزایش قدرت و تقویت ماهیچههایتان چیزی از بین نرود.
زمان تمرین خود را بهینه کنید
حتی اگر عاشق ورزش کردن و گذراندن وقت در باشگاه هستید - و بسیاری از افراد دوست دارند - اوقات فراغت شما هنوز محدود است. بسیاری از ما زمان کافی برای گذراندن دو یا سه ساعت در روز در باشگاه را نداریم. و حتی اگر زمان داشتیم، احتمالاً بعد از کار و سایر فعالیتها انرژی برای دستیابی به شدت مورد نیاز برای ضربه زدن به اهدافمان باقی نمیماند.
با آموزش EMS در استودیوی Geelong ما، تمرین بهینه شده است. تنها در 20 دقیقه تمرین با کمک فن آوری EMS، می توانید همان مزایایی را که در بیش از 90 دقیقه تمرین استاندارد در باشگاه مشاهده می کنید، مشاهده کنید. عضله سازی نه تنها دستیابی به آن آسان تر می شود، بلکه به راحتی در برنامه شما قرار می گیرد.
