تحقیقات EMS توسط فیلیپوویچ و کلینودر بر مزایای تمرین EMS برای بازیکنان حرفه‌ای فوتبال متمرکز شد. 22 بازیکن حرفه ای فوتبال از یک تیم فوتبال آلمان در مدت 14 هفته در تمرین EMS شرکت کردند و در طول دوره تحقیقاتی 4 بار در زمینه های زیر مورد آزمایش قرار گرفتند:
● عملکرد قوی
● سرعت و عملکرد سرعت
●عملکرد پرش
●سرعت ضربه زدن
خلاصه
هدف از مطالعه حاضر بررسی تأثیر یک هفته برنامه تمرینی پویا تحریک الکتریکی تمام بدن (WB-EMS) بر قدرت عضلانی، سرعت فوتبال مربوط به سرعت، پرش و سرعت ضربه زدن در افراد نخبه بود. بازیکنان فوتبال در طول فصل رقابت بیست و دو بازیکن به دو گروه تقسیم شدند: گروه WB-EMS (EG، n=12)، گروه تمرین پرش (TG، n=10). برنامه های تمرینی دو بار در هفته همزمان با 6-7 جلسات تمرینی فوتبال در طول نیم فصل دوم انجام شد. شرکت‌کنندگان قبل از (خط پایه)، در طول (هفته-7) و بعد از (هفته-14) آزمایش شدند. نمونه‌های سرم خون برای آنالیز IGF-1 و CK قبل از هر آزمایش، {{15}دقیقه و 24 ساعت پس از برنامه تمرینی گرفته شد. یافته‌های ما از مطالعه حاضر این بود که یک برنامه هفتگی WB-EMS در فصل به طور قابل توجهی حداکثر قدرت یک پا (1RM) را در دستگاه پرس پا (1.99 در مقابل 1.66 کیلوگرم/کیلوگرم، p{26) افزایش داد. }}.001)، و دوی سرعتی خطی بهبود یافته (5 متر: 1.01 در مقابل 1.04 ثانیه، p{33}}.039)، دوی سرعت با تغییرات جهت (3.07 در مقابل 3.25s، p=0.024)، و عملکرد پرش عمودی (SJ: 38.8 در مقابل 35.9cm p=0.021) و همچنین سرعت ضربه زدن (1 مرحله: 93.8 در مقابل 83.9 km·h-1، p <0.001). TG هیچ تغییری در قدرت و عملکرد نشان نداد. EG نشان داد که سطح CK به طور قابل توجهی 24 ساعت پس از تمرین افزایش یافته و سطوح CK به طور قابل توجهی در مقایسه با TG افزایش یافته است. سطح سرمی IGF{56}} نه در EG و نه در TG تغییر کرد. نتایج اولین نکات را نشان می دهد که دو جلسه تمرین پویا WB-EMS علاوه بر 6-7 جلسه فوتبال در هفته می تواند برای افزایش قابل توجه ظرفیت های عملکرد مربوط به فوتبال در بازیکنان حرفه ای در طول فصل رقابت موثر باشد.
نتایج
نتایج تحقیق EMS نشان داد که بازیکنانی که تمرین EMS را در تمرینات خود گنجانده بودند در تمام مناطق آزمایش شده به طور قابل توجهی پیشرفت کردند. ارزیابی آزمایش‌های فردی نشان داد:
عملکرد (حداکثر) قدرت به طور متوسط 30.07 درصد افزایش یافت
عملکرد پرش به طور متوسط 9.14 درصد افزایش یافته است
سرعت و عملکرد اسپرینت به طور متوسط 19.38 درصد افزایش یافته است
سرعت ضربه زدن به طور متوسط 16.3 درصد افزایش یافته است
نتایج و نتیجه گیری
در مجموع، نتایج تحقیقات فیلیپوویچ و کلینودر EMS اثربخشی تمرین EMS را برجسته می کند و همچنین از دیگر تحقیقات انجام شده بر روی ورزشکاران در رشته های مختلف ورزشی پشتیبانی می کند. نویسندگان به این نتیجه رسیدند که تمرین EMS کل بدن یک جایگزین موثر و کارآمدتر برای تمرینات قدرتی معمولی در عملکرد بالا و ورزش حرفه ای است.
