برای اینکه بتوانید به طور موثر وزن کم کنید، باید یا به شدت تمرین کنید یا زمان زیادی را برای تمرینات استقامتی خود اختصاص دهید.
شدت آن بسیار مهم است زیرا فقط در این روش ماهیچه ها از ذخایر گلیکوژن خالی می شوند و سپس توسط چربی ذخیره شده دوباره پر می شوند. شدت را فقط می توان با تمرینات بسیار شدید، مانند تمرین با وزنه های بسیار سنگین یا حرکات سریع و انفجاری ایجاد کرد.
EMS به شما کمک می کند تا از مزایای تمرینات شدید و انفجاری برای خود بهره مند شوید، اما به روشی ایمن و بسیار مؤثرتر!
تمرین EMS باعث می شود عضلات شما بسیار فشرده تر از تمرینات قدرتی سنتی کار کنند. پالس های EMS ما تا 90 درصد از عضلات شما را می گیرند، در مقایسه با 40-50 درصد با تمرینات سنتی. و اکثر مردم به سادگی تجهیزات یا شرایط فیزیکی لازم برای تمرین با وزنه های سنگین یا انجام حرکات سریع یا انفجاری را ندارند. آموزش EMS راه حلی عالی برای حل این مشکلات به روشی آسان و ایمن است!
بنابراین EMS برای کاهش وزن موثرتر است زیرا از یک سو زمان تمرین را به 15-20 دقیقه کاهش میدهد، اما همچنان نتایجی مشابه با 3-4 ساعت تمرینات قدرتی و/یا استقامتی سنتی دارد!
بنابراین، وقتی تمرین EMS را با روش های آموزشی مبتنی بر علم ترکیب می کنیم، می توانیم زمان تمرین را به شدت کاهش دهیم و نتایج را برای چربی سوزی افزایش دهیم!
یک هفته تمرین کاهش چربی با EMS می تواند به این صورت باشد:
20 تا 40 دقیقه در هفته تمرین: 1 تا 2 بار در هفته و 20 دقیقه با برنامه کاهش چربی EMS ما تمرین کنید.
40 تا 80 دقیقه در هفته تمرین: 1-2 بار در 20 دقیقه تمرین قدرتی EMS و 1-2 20 دقیقه با تمرین کاهش چربی ما
80 تا 120 دقیقه تمرین در هفته: 1-2 بار یک تمرین 20 دقیقه ای EMS Strength و
1-2 بار در 20 دقیقه با تمرین کاهش چربی ما به اضافه 1 جلسه 20 دقیقه تمرین استقامتی EMS و
1-2 بار 20 دقیقه برنامه های کششی و ماساژ EMS
تمرین EMS تا حد زیادی بهترین راه حل برای جشن گرفتن نتایج باورنکردنی کاهش وزن و در بهترین زمان و مهم نیست که چند سال دارید یا چقدر تناسب اندام دارید!
EMS به شما کمک می کند تا چربی بیشتری را متابولیزه کنید و در کمترین زمان بدنی خیره کننده داشته باشید.
