EMS به معنای "تحریک الکتریکی ماهیچه"، EMA به معنای "فعال سازی الکتریکی عضلات" است. اساساً، در هر دو مورد، هدف این است که از طریق تکانه های الکتریکی، انقباضات عضلانی را تحریک کنیم. اگر این جریان به اصطلاح با جریان تحریک (جریان فرکانس پایین) تولید شود، به طور سنتی به آن EMS می گویند. اعصاب حرکتی تحریک می شوند، این در نهایت منجر به انقباض عضلانی می شود.
اگر جریان فرکانس متوسط مدوله‌شده تولید شود، ترجیح می‌دهیم از EMA صحبت کنیم. در این حالت، انقباض عضلانی مستقیماً در سلول‌های ماهیچه‌ای بدون تحریک اعصاب تحریک می‌شود. این باعث می شود درک دلپذیرتری از نبض در طول تمرین ایجاد شود.
اثربخشی و نحوه عمل آموزش EMS قبلاً در چندین مطالعه توسط دانشگاه های مختلف به اثبات رسیده است. در میان آنها ما دانشگاه ورزش کلن، دانشگاه بایروث و همچنین دانشگاه ارلانگن-نورنبرگ را می شماریم.
