TENS در مقابل EMS - چگونه آنها متفاوت هستند؟

اگرچه هر دو روش در حال حاضر گسترده هستند، هنوز در مورد عملکرد واقعی TENS و EMS تردید وجود دارد. بنابراین در این پست می خواهیم به شما بگوییمتفاوت اصلی آنها چیست، نحوه انتخاب TENS یا EMS و مزایای آنها. مطمئناً آنها دو تکنیک هستند که مستقیماً با تحریک مرتبط هستند، اما ما می توانیم تفاوت های زیادی بین آنها پیدا کنیم.

TENS چیست؟

نام آن مخفف انگلیسی استتحریک الکتریکی عصب از طریق پوست. از این تکنیک استفاده می شودکاهش درداز طریق کنترل، بنابراین اطلاعات حساس دلپذیر را به جای اطلاعات مربوط به درد به مغز ارسال می کند. این احساس شبیه به گزگز است که فقط فیبرهای حساس را تحریک می کند.

EMS چیست؟

EMS به معنای تحریک الکتریکی عضله است و وظیفه دارد ماهیچه ها را از طریق تکانه الکتریکی مناسب به کار ببندد تا باعث انقباض عضلانی با شدت از پیش تعیین شده بر روی کاربر شود. محرک مستقیماً روی عضله مورد نظر از طریق تجهیزات مجهز به الکترود ایجاد می شود و باعث بهبود تناسب اندام و تقویت ناحیه می شود. این داردکاربردهای مختلف ورزشی، درمانی و زیبایی شناختی.

تفاوت های اصلی بین تکنیک های TENS و EMS

بیایید نگاهی گذرا به تفاوت های این دو تکنیک بیندازیم. از یک طرف، هدف آن: در حالی که TENS پالس هایی تولید می کند تا به عنوان یک عمل کنندمسکن، EMS کار عضلانی را دنبال می کند. این تفاوت بزرگ بین آنهاست، زیرا اگر به دنبال کاهش درد در ناحیه خاصی از بدن هستید، از فناوری TENS استفاده خواهید کرد، اما اگر نیاز به بهبود وضعیت فیزیکی یا عملکرد خود از جمله موارد دیگر دارید، توصیه می شود از EMS استفاده کنید.

از سوی دیگر، شدت متفاوت است: برای TENS معمولا کمتر است (تا 50 میلی آمپر تقریبا) و برای EMS، حداکثر 80 یا 100 میلی آمپر است. الکترودها نیز در یک تجهیزات متفاوت هستند، زیرا برای TENS معمولا کوچک و مساوی هستند، در حالی که برای EMS می توان آنها را ترکیب کرد و با ماهیچه ها و روش های مختلف تحریک سازگار کرد. علاوه بر این، پاسخ های حرکتی متفاوت است، زیرا در تحریک الکتریکی عضلانی از آستانه حرکتی فراتر رفته استلحن و تقویتماهیچه ها، به جز زمانی که فرکانس ثابت اعمال می شود. در حالی که TENS بر روی محرک رشته های عصبی حساس عمل می کند، دومی بر روی محرک های فیبر عصبی حرکتی عمل می کند.

در صورت نیاز به تحریک چه چیزی را انتخاب کنید: TENS یا EMS؟

در مورد تحریک الکتریکی از راه پوست، زمانی که شما از هر دو رنج می برید، کاربرد آن ایده آل استدرد مزمن و حاد. برخی مطالعات نشان داده اند که در تسکین درد بعد از عمل، دردهای اسکلتی- عضلانی مزمن و آرتروز موثر است. با این حال، مهم است که بدانید میزان شدت توصیه شده برای دستیابی به هر یک از اهداف مسکن شما چقدر است. علم نشان داده است که TENS با فرکانس بالا و پایین از طریق فعال شدن گیرنده ها در خود سیستم عصبی مرکزی اثراتی را ایجاد می کند.

هنگامی که هدف دستیابی به نتایج زیبایی و ورزشی است، باید از EMS استفاده کنید. به این ترتیب بسیاری از مربیان آن را به عنوان یکی از ابزارهای اصلی آن در آموزش های فردی، گروهی و چند گروهی قرار داده اند. این استایده آل برای قدرت کار، استقامت، تونینگباسن، شکم و غیره و انجام ریکاوری فعال. به طور خلاصه، تحریک الکتریکی عضلات تکنیکی است که به ویژه در بخش ورزش، سلامت و زیبایی شناسی استفاده می شود.

مزایای تکنیک های تحریک

1. با تشکر از TENS

درد را می توان در سطح ستون فقرات مسدود کردو می توان آن را حدود 30 دقیقه یک یا دو بار در روز استفاده کرد. به عبارت دیگر، همانطور که در کتابچه راهنمای الکتروتراپی TENS اشاره شده است، "این در مورد انجام یک تحریک دیفرانسیل از طریق پوست است. آنها فیبرهای تطبیقی ​​لمسی با سرعت رانندگی بالا با حداقل پاسخ الیاف درد آهسته و الیاف موتور وابران" هستند.

TENS معمولی برای مسدود کردن درد ستون فقرات ایده آل است، TENS در حالت اندورفینیک برای ایجاد یک اثر عروقی در ناحیه درد و غیره عمل می کند.

2. با تشکر از EMS

مربیان دریافت می کنندپاسخ سریع به هر راه حل غیر طبیعیکه ممکن است با تجهیزات تحریک الکتریکی رخ دهد.مقرون به صرفه است، زیرا نیازی به حضور فیزیکی هیچ تکنسینی ندارد.کیفیت زندگی و سلامت را بهبود می بخشداز کاربر؛ یک را قادر می سازدافزایش فعالیت بدنی; به باشگاه‌ها اجازه می‌دهد تا خود را به عنوان موقعیت قرار دهندمعیارها; از رقابت متمایز می شود؛عملکرد را بهبود می بخشد، و غیره.

با تجهیزات تحریک الکتریکی عضلات، مربیان شخصی و مربیان تناسب اندام می توانند به تمرینات خود اضافه کنندپیشرفته ترین تجهیزات تحریک الکتریکیدر فروشگاه. دارای یک نرم افزار بصری آسان برای استفاده و در توسعه مستمر، کمک از راه دور و غیره.